没有什么比不知所措更让人崩溃的了。你是否被焦虑或沉浸在没完没了的任务清单中,重要的是要记住,这种压倒性的感觉会过去。电子商务企业家在建立自己的在线商店时尤其会有这种感觉。从对销量不足感到恐慌,到在网上增加整个产品集合,有太多的任务和挑战需要管理。更困难的是,你可能要做所有这些工作,独自一人.所以,让我们来分析一下如何从你的盘子里卸下更多的东西,为你创造一个更轻松的工作。

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当你感到不堪重负时要记住的11件事

1.你不需要在今天做所有的事情

是时候杀了你的人造行。你知道,我们给自己设定的最后期限我们没有真正考虑过。如果有一件事是人们最不擅长估算的,那就是项目所需的时间。另外,我们有点忘记考虑精神能量。你可能是最有野心的人之一,但即使是你也需要时不时地休息一下。我们都有。所以,看看你正在做的事情,问问自己:“我真的需要今天完成吗?或者我可以要求延期吗?”选择那些真正紧急的任务,首先专注于它们。但是给自己更多的时间去做。不要忘记安排空闲时间或精神休息。理智是成功的重要组成部分。

2.保持工作和生活的平衡是可以的

如果你相信拼命,拼命,拼命,你可能会在某个时候后悔。工作可以是有回报的,有满足感的,有意义的。但是,友谊、家庭、爱好、旅行、志愿服务和放松也是如此。你仍然可以在你的创业项目中取得成功,同时为你的生活注入一些乐趣和休闲。你可以看着一个亿万富翁,羡慕他或她的银行账户。你没有意识到的是,他或她可能嫉妒你幸福的婚姻,平静的感觉,或微笑。不要盲目地认为成功就是比别人更努力。有一个深思熟虑的方法可以帮助你获得成功。如果你每天都有时间去反思、学习和做出战略性的决定,你比那些埋头苦干的人要好得多。你最好的manbetx下载登录通常是在淋浴时,长时间散步时,或者运动时.工作的时候不行。记住下次工作让你感到不堪重负的时候。

3.记住你开始的原因

有什么重要的事情驱使着你吗?还是你想赚足够的钱提前退休?我们都有创业的理由。什么是你的吗?把它写在一张纸上,以免忘记。当压倒性的感觉开始逼近时,提醒自己你的目标比世界上任何消极的感觉都重要。如果你想在这个月赚足够的钱养活你的家人,你需要投入你的精力去实现它。所以告诉你的大脑安静下来,因为你正在做的事情太重要了,任何消极的想法都不会占据上风。让你的工作空间都与你的目标有关。在你的桌子上贴上便条,写上你的目标。 Send yourself a scheduled email to remind you about your goal once a week. Setting reminders of your why will help you stay focused even when feeling overwhelmed.

4.把事情分成小块

当你开始感到不知所措时,把事情分解成更小的部分。不要在月底制定1000美元的目标,而要制定一个每周挣250美元的目标。您还可以将项目分解为更小的任务,以便将项目的工作划分到更长的时间段内。分解单独的任务可以让你看到完成项目需要做多少工作。看到这一点,你可能会调整你的时间表,给你足够的时间来完成任务。这对你也有帮助避免拖延——这是感觉不知所措的最终原因。你可以使用一个免费的工具,比如谷歌日历设定每天的任务和组织你的时间表。

5.马上投入你的情绪

每当你感到不堪重负,压力太大无法承受时,就屈服于自己的情绪。如果你想哭,去一个私密的地方哭。如果你想睡个午觉,现在就睡吧。也许你现在真正需要的只是一个拥抱,去要求它。你的身体总是会告诉你你需要做什么,不要害怕屈服于它。在问题还小的时候就照顾好自己,总比让问题升级到无法挽回的地步要好。

6.记住“少即是多”

你是否因为总是给自己增加更多的工作而感到内疚?与其帮一个项目,不如帮五个项目。或者你设定了一个雄心勃勃的目标,即增加100种产品,而不是增加10种产品。如果你在寻找感觉不知所措的原因,你可能会在你的是的.对一切都说“是”肯定会让你精疲力竭。如果你经营一家商店单靠你自己,你可能无法尝试每一个营销策略在那里。但你可以选择一个来掌握。看看你的待办事项清单。现在诚实地说,你真正能够处理的事情是什么?下面是一些例子:

  • 只向您的商店添加10种产品
  • 专注于一个高影响力营销渠道:Facebook的广告, Instagram广告,谷歌广告
  • 委派需要时间的任务(例如,写独特的内容,客户服务,在社交媒体上发帖)
  • 委派你不擅长的任务(例如,设计社交图形,制作视频内容)

7.安排计划时间

你可以让自己精疲力尽,但如果你不思考你在做什么,你的结果将是糟糕透顶的。深思熟虑会产生高影响力的结果。所以,如果你因为不断地执行却得到平庸的结果而感到不知所措,你可能会想尝试一下这个方法。每周安排思考时间。也许在任何重要的营销任务开始时都要留出一个小时左右的时间。

例如,说你想写一篇博客文章为您的网站。在写你所选的主题之前,问问自己,“我要如何营销它?”通过问自己这个问题,你可以在创建内容之前考虑你的营销策略,以帮助你提供更好的结果。如果你想的话优化搜索功能在美国,你需要确保你的关键词每个月有成千上万的搜索量,以帮助你产生流量。如果你想获得更多的社会关注,你可以引用小众有影响力的人的话,他们会与他们的观众分享文章。这样,当你发布你的文章时,你的内容就有了营销元素,使它获得成功。

8.你总是可以委派任务

感到不堪重负的最大原因之一是疯狂的高工作量。你知道你不必这么做一切自己,对吧?我的意思是,地球上有70亿人,肯定有不少人愿意帮助你。也许你能找到一个想在学校获得学分的实习生。或者雇佣一个海外的人来完成一些占用你太多时间的重复性工作。你也可以安装Shopify应用或者开始做更多营销自动化.最成功的人会分配任务,这样他们就可以专注于更有影响力的项目。不要立志成为那个人运行但是相反的是拥有它。所以委派、委派、委派,把更多的事情从你的盘子里拿出来。

9.不要把它吹大

我们大多数人都有把事情搞砸的倾向有点不成比例。我们约别人出去,他们拒绝了我们,我们的自我价值被质疑一个交互。我们创造了一个,说实话,平庸的广告失败了,我们质疑自己的能力。一位顾客发来一封要求退款的电子邮件,我们陷入了暂时的萧条。这些情况都不是生死攸关的但我们把它们放大了,让它们看起来比实际情况更严重。事实是,在生活中,你会被抛弃、拒绝、负面反馈、抱怨,还要处理一大堆不愉快的事情。但这些过程中的小问题,并不是交易破坏者,而是游戏改变者。挫折能帮你做两件事:一是更接近成功,二是重新评估一些决定,以便做出更好的决定。

10.关闭你的大脑

消除极度焦虑的秘密是每天至少让你的大脑休息半个小时。什么样的活动最能防止消极思想失控呢?我用一个小技巧来关闭消极情绪就是跳绳。每当我跳绳时,我都清楚地说出我在做什么。所以在整个锻炼过程中,我要么说“跳”,要么说“该死”……好吧,也许不是该死的但你懂的。通过大声说出你正在做的事情,它迫使你融入到活动中。做让你的大脑休息的活动的好处是,你有机会给你的电池充电,减少任何由感觉不知所措引起的焦虑。

11.记住,失败是过程的一部分

对失败的恐惧经常会让你感到不知所措。也许你设定的目标是在月底赚1000美元。你查看你的Shopify仪表盘,发现你在最后一天仍然没有赚到一美元。沉沦的感觉开始了,你变得绝望。“我做不到。”这是真的,你不能这么做。但并不是因为你真的没有能力去做。那是因为你立刻毫无理由地给自己设置了一个心理障碍。

当你意识到你无法达到目标时,你需要调整方向。无论你一直在做什么,要么是让你更接近你的第一笔销售,要么就是你不应该做的事情。你在增加你的Instagram的追随者而且订婚?是吗?很好。继续这样做。人们是从你的Facebook广告点击到你的网站的吗?没有?好吧,尝试着推广不同的产品,瞄准不同的广告受众,或者在不同的平台上进行营销。

没有人会成为一夜成功.所以,相反,为多年后的成功奠定正确的基础。如果你今天失败了,那就庆祝吧!因为这意味着你已经领先于那些甚至懒得尝试或过早放弃的人100步了。

5位企业家分享他们在感到不堪重负时如何应对

蒂芙尼巴里 蒂芙尼巴里她分享说:“处理不知所措的最好方法是花点时间分析是什么导致你有这种感觉。如果你觉得你没有时间,那就想办法开始管理你的精力,而不是试图管理你的时间。如果你因为你的一天很混乱而感到不知所措,探索时间阻塞作为一种提高你的注意力、组织性和生产力的方法。通过深入研究是什么让你感到不知所措,你更有可能找到一个适合你和你的公司的解决方案。”

史蒂夫·丹尼尔 史蒂夫·丹尼尔,一个自雇博主说,不管工作量有多重,我都会为每个项目设定3-4个里程碑,这样我就能不断地感到自己在前进,并且可以在中间休息一下。创业是一项职业运动,所以要像运动员一样行动。我专注于当下,最重要的是,我会找到让自己稳定下来的方法,比如散步、深呼吸或听听音乐。”

雪莱施耐德 雪莱施耐德总裁113的解决方案,告诉我们“作为一名企业家,当我被那些似乎永远不会结束的日常任务压垮时,我通常会试着跳出自己的头脑,休息一下,与业内其他人士或有能力帮助我分解事情的人讨论一些任务。把所有需要做的事情列个清单也很有帮助,这样在一天结束的时候你就可以做记号了。大多数时候你无法完成清单,但有一个每日目标仍然很好。”

莎拉WILLIAMS_HEADSHOT 萨拉·威廉姆斯,创始人叛军的办公室,建议“优先考虑自己。这听起来违反直觉,但当感觉不知所措时,你必须后退一步。去散散步,读本书,找点乐子。从你自己的头脑中走出来,弄清楚一些事情,然后回过头来准备重新组织和调整优先级。当你准备好了:回来,列出你能想到的尽可能多的需要做的事情,然后挑一个。只要开始行动,看看会发生什么。”

Srajan Mishra Srajan Mishra,首席执行官TSI服装,解释说,“当你经营自己的生意时,总是超负荷工作和超负荷工作是很常见的。应对如此高水平的压力是必要的。在过去的5年里,我一直在处理这个问题,以下是一些有用的方法:

  1. 总是把工作分解成更小的任务。一步一个脚印能确保你朝着更大的目标稳步前进。如果你总是担心大局,而不是专注于手头的任务,你将一事无成。
  2. 要意识到,你的幸福对你自己公司的正常和高效运营非常重要。因此,不要跳过休息时间。每次你开始感到有压力的时候,休息一下。一个新鲜的头脑总是工作得更好。
  3. 不要一个人完成所有的事情。在商业中,重要的是要明白一个人能做的事情是有限的。适当地委派任务,分担工作量。

结论

如果你感到不知所措,记住你不需要今天就把所有事情都弄清楚。如果你看看你想要达到的目标和你现在的位置,你可能会想要放弃。有这种感觉是正常的。记住,我们每个人的生活都是瞬息交替的。我们都有沮丧、愤怒、悲伤和焦虑的时候。在那些时刻,你可能会觉得痛苦永远不会消失。然而,你可以一小步一小步地让你的未来更加光明。下一个时刻可能不是你人生中最美好的时刻。但总有一天,当你回顾自己的挣扎时,你会为自己克服了困难时刻而感到骄傲。你有力量和动力跳起来,仍然赢得比赛。 So push forward because you’re meant to be a champion.

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