跳到内容

如何激励自己:20种寻找动力的方法

文章托马斯·J·劳

激励自己并不容易。如果你和很多人一样,你应该知道这个过程:

  • 把闹钟设得早一点,这样就起不了床了。
  • 写一个待办事项清单……然后不知所措,沉浸在netflix的狂欢中。
  • 为目标感到兴奋,然后为没有实现目标而感到内疚。

这些循环似乎永远不会结束,对吧?

一直以来,你感到筋疲力尽,灰心丧气,充满自我怀疑,有时,只是有时,就像你掉进了黑暗和绝望的无底洞。

只是我吗?啊,好吧。无论如何……

肯定有办法找到动力,关键是保持动力?值得庆幸的是,有。

这里有25种激励自己的方法,这样你就可以成为你想成为的人实现你的目标

现在开始与Shopify网上销售

开始免费试用

如何找到动力

1.刚开始

呃!。你不讨厌这个建议吗?

不过,我们已经听过无数次了,这是有原因的:它可以创造奇迹。

你不必总是跟他讲道理你的情绪或者合理化你为什么需要做某事。你可以在以后适当的时候处理这些负面情绪。相反,试着把所有的负面情绪放在一边,然后简单地开始。

正如著名作家马克·吐温曾经说过的:“领先的秘诀就是开始行动。”

真正的动机:马克·吐温语录

2.把任务分解成小步骤

哇,又是一个突破性的、前所未见的建议,对吧?

再次强调,很多人建议你在激励自己的时候使用这种策略是有原因的——有时候最简单的事情做得好,效果最好。

记住,你不能一次做所有的事情。这就是为什么画家文森特·梵高说:“伟大的事情是由一系列小事汇集而成的。”

这里有一个方法可以帮助你找到完成事情的动力:把你需要做的事情写在一张纸上。然后,写下你需要做的每一步。最后,忽略除了你正在做的步骤之外的所有事情。

一旦进入流状态,你可能会发现继续下一个任务会更容易。

3.建立积极的心态

如果你从消极的角度看问题,获得动力几乎是不可能的。另一方面,积极的态度可以激励人并帮助你激励自己。

所以,停下来问问自己,“这种情况有什么好处?”

正如作家凯瑟琳·普尔西弗(Catherine Pulsifer)所说:“如果我们抱着今天会是美好一天的态度,那么它通常就是美好的一天。”

获得动力:Catherine Pulsifer引用

4.创造一种感恩的感觉

当你发现自己陷入困境时,你会觉得无法激励自己。所以,在你试图激励自己之前,先退一步,试着欣赏自己的感受。

当你欣赏自己的时候,就更容易保持动力。

自我感觉良好的最快方法之一就是学会感恩——同时感到低落和感激几乎是完全不可能的。

练习感恩首先写下三件你感激的事。这些东西可以是任何东西——从你早上的咖啡,到你的宠物,甚至是你坐的舒服的椅子。

理想情况下,你可以让这成为你的日常生活找到每天的动力。

5.善待自己

当你拖延或犯错误时,很容易把自己打败。事实上,如果你和许多人一样,你可能会发现自己在内心用一种刻薄的方式“跟自己说话”。

如果你注意到自己在这样做,停下来,试着和自己友好地说话。你不会那样对别人说话,那为什么要这样对自己呢?你值得得到自己的善待。

试着记住你作为一个人真正的内在价值。然后,允许自己慢慢地回到手头的任务中。

6.是建设性的

当你意识到自己犯了一个错误,或者终于从拖延症中恢复过来时,你就有了一个学习和提高的黄金机会。

问问自己,“我为什么会犯这个错误?我将来怎样才能避免犯同样的错误呢?”

如果你这么做了,并且按照你学到的去做,你就会化错误为机遇

企业家阿里安娜·赫芬顿说:“我们需要接受这样一个事实:我们不会总是做出正确的决定,我们有时会把事情搞砸——要明白失败并不是成功的对立面,它是成功的一部分。”

每日动力:阿里安娜·赫芬顿语录

7.减少你的待办事项清单

“要做事情清单”可以帮助我们组织任务,专注于重要的事情。然而,它们也会把我们压得喘不过气来,最终导致我们更加拖延。

所以,如果你发现自己很难保持积极性,那就把你的任务清单缩减到更容易管理的规模。

每天,选择不超过三个任务,把它作为你的新任务清单。然后,除了第一项,其他都忽略掉。你可能会发现,随着时间的推移,你可以承担更长的任务清单。

8.设定能让你兴奋的可实现的目标

如果你的目标太大或难以实现,它可能会让你感到焦虑和恐惧。这肯定会阻止你培养积极性。

现在,放弃那些让你麻痹的目标。相反,选择足够令人兴奋的目标来帮助你激励自己,但不要太大,以至于你在面对它们时停滞不前。

正如政治家西奥多·罗斯福所说:“眼睛要盯着星星,脚要脚踏实地。”

9.如果你不改变,想象一下你的未来

这条建议可以让激励自己变得容易:不要专注于你想要的改变,想象一下你将拥有的生活如果你不保持动力。

问问你自己,“一年、五年、十年后的生活会是什么样子?”

这是一个励志名言一位不知名的智者说:“你要么经历纪律的痛苦,要么经历后悔的痛苦。选择权在你。”

发展自我激励:未知的引用

10.反思你已经走了多远

你有多少次停下来,反思,感激自己已经走了多远?

如果你和许多人一样,你可能没有对自己所经历的所有成长给予足够的信任。

花几分钟闭上眼睛,回想你的成功,无论多么微小——重新体验并感受它们。

经常这样做可以帮助你保持动力。

11.提醒自己“为什么”

Facebook的首席运营官谢丽尔·桑德伯格说:“动力来自于做我们关心的事情。”

花点时间写下你想要找到动力去完成事情的三个理由。你想提高你的健康,接受教育,存钱,还是创业?

为什么?

不断地寻找答案,直到你找到能帮助你保持动力的答案。

13.消除干扰无情地

分心是专注的敌人。如果你想获得动力,你必须消除干扰。

正如亿万富翁投资家沃伦·巴菲特所说:“成功人士和非常成功人士的区别就在于非常成功的人对几乎所有的事情说‘不’。”

俗话说:“你可以拥有。任何东西你想要的。然而,你不可能拥有一切你想要的。”

所以,关掉你的手机,把它放在另一个房间。关上门。把音乐关掉。删除分散的应用程序。

提醒自己,你不是在惩罚自己——你只是在专注于你的目标。然后,记住从长远来看你真正想要的是什么。

激励自己:沃伦·巴菲特语录

12.100%投入到你正在做的交易中

记住,没有什么是免费的。

当你想要某样东西时,你必须付出一些东西作为回报——无论是时间、努力、努力还是情绪上的不适。

这是交易。

花点时间来认识和欣赏你所做的交易。然后100%投入。活动家和诗人玛雅·安杰洛(Maya Angelou)曾经说过:“除非你行动,否则任何事情都不会成功。”

14.整理整齐

如果你看不到你卧室的地板,你的桌子看起来像有什么东西爆炸了,你就很难激励自己。

你听说过“整洁的空间,整洁的头脑”这句话吗?

你的工作环境怎么样?它是否整洁、整齐、干净?还是它很杂乱?由外而内的工作,创造一个能帮助你保持动力的环境。

15.改变你的输入

你知道有句谚语,“你吃什么就像什么。”我们每天消费很多东西——食物、音乐、播客、电视、社交媒体。

所以,如果你觉得激励自己很困难,那就把东西混合起来。听动机播客,浏览必读的书,或观看一些鼓舞人心的视频

这可以帮助你焕然一新,充满活力,找到完成事情的动力。

16.从你生活中的人身上寻找动力

有些人让我们充满活力,有些人让我们精疲力竭。

励志演说家吉姆·罗恩说过:“你就是你相处时间最长的五个人的平均值。”

所以,如果可能的话,找一些热情、有上进心的人一起消磨时间。让自己沉浸在他们的正能量中,你可能也会开始培养自我激励。

激励你的事情:吉姆·罗恩的名言

17.向朋友和家人寻求帮助

如果你真的很难激励自己,可以考虑向亲近的朋友或家人寻求帮助。你可以要求他们对你负责,检查你的进展。

向别人大声表达你的目标,会让你觉得目标更真实。另外,如果你知道有人会检查你的进度,你可能更有可能坚持到底。

19.追随能激励你的人

有很多鼓舞人心的人可以帮助你激励自己。有没有哪位企业家、教师、音乐家或政治家让你感到鼓舞?

你也可以学习你崇拜的人如何保持动力,然后把这些经验应用到你自己的生活中。

正如古希腊哲学家苏格拉底曾经说过的:“聪明的人向一切人和事学习,一般的人从他们的经验中学习,愚蠢的人已经有了所有的答案。”

励志事物:苏格拉底语录

19.听一首欢快的歌曲

如果你需要快速激励自己,试试这个超级简单的方法:听一首你喜欢的、乐观的、鼓舞人心的、充满活力的歌曲。

为了加分,可以同时像疯子一样跳舞。

然后,一旦歌曲结束,不要停顿——直接投入到行动中去。这可能会成为你最喜欢的保持动力的方法之一。

20.记住你的力量和潜力

听着,你很强大,你有巨大的潜力。

有时候你可能不喜欢,你甚至会觉得我这么说你很傻,但这是真的。

作家爱丽丝·沃克说:“人们放弃权力最常见的原因是因为他们认为自己没有权力。”

所以,请花点时间深入挖掘,试着联系你内在的力量和潜力——想象一下你能取得什么成就。

成为仍然。

然后听你脑海中那个安静的声音说:“你能做到。”

获得动力:引用爱丽丝·沃克的话

动机常见问题

如何找到动力?

寻找动力最困难的部分往往是开始寻找。你不需要一个完美的计划来开始。如果你被一项任务压得喘不过气来,或者充满了负面情绪,找一些小事——不管多小——开始做。这可以和你已经在做的事情一样简单——比如阅读一篇关于动机的文章。

去哪里寻找动力

你可能会发现很难有动力去完成一项大任务或实现一个可能需要数年才能实现的目标。找到动力的一种方法是把事情分解成更小的任务。这样,你就能在一天(或者仅仅一小时或几分钟)内取得真正的进步。

你也可以对过去几个月或几年的成就做一个“回顾”——你可能会对自己已经取得的成就感到惊讶。

当你没有动力的时候该怎么办

你不必自己去寻找动力。如果你感觉被消极的能量困住了,让朋友或家人提供更多的观点,或者帮助你讨论你的目标。

现在没有人可以倾诉吗?网上有成百上千的励志人物,他们以各种形式分享自己的智慧——有短有长,有文字也有视频。在你的领域(例如,商业、人际关系)找几个能让你的收件箱或社交媒体信息流充满积极情绪的人。

如何激励自己:总结

获得动力是很困难的,而保持动力则更具挑战性。总之,这里有20种激励自己的方法:

  1. 只管开始,等待动力来追上你。
  2. 把任务分解成更小、更容易管理的步骤。
  3. 建立积极的心态问问自己,“这种情况有什么好处?”
  4. 写下你感激的三件事,创造积极的感觉。
  5. 当你犯错误的时候,对自己好一点,然后回到手头的任务上来。
  6. 要知道错误是进步的必要组成部分——接受错误并从中学习。
  7. 把待办事项清单剪掉,一次只做一件事。
  8. 放弃那些让你不知所措的目标,设立一些可以实现的目标,让你充满活力。
  9. 如果你不激励自己,想象一下你的未来。
  10. 回想过去的成功,用积极的情绪来保持动力。
  11. 提醒自己为什么你想找到完成事情的动力。
  12. 记住为了得到你想要的,你需要做出的取舍,然后百分之百地投入。
  13. 排除那些让你分心的事情,然后专注于一件事来实现你的目标。
  14. 整洁的空间,整洁的头脑-整理和组织你的空间来帮助激励自己。
  15. 通过体验不同的食物、音乐、书籍或播客来保持动力。
  16. 在你的生活中寻找那些能激励和激励你的人。
  17. 让亲密的朋友和家人帮助你对自己负责。
  18. 在网上关注那些能激励你的人。
  19. 听——然后跳舞!-伴着欢快的歌曲。然后在任务完成后投入行动。
  20. 发掘你真正的潜能——你比你想象的更强大。

以下哪一项最能引起你的共鸣?我们是否错过了激励自己的好方法?请在下面的评论中告诉我们!

想了解更多?

相关的

Baidu
map